dreamstime_xxl_88192908

Cvičíme podle Youtube III. – HIIT a jednoruční činky

Je tu další díl seriálu Cvičíme s Youtube. Tentokrát se podíváme na trochu inspirace na intenzivní HIIT tréninky s jednoručními činkami nebo bez. Cvičit se dá jako vždy v pohodě doma.

První dva díly: 

Fast & Dirty Circuit Workout

Hodnocení: Výsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars icon

Spálené kalorie*: 286 (jela jsem to 4x a zabralo mi to cca 25 minut)

Poznámka: Super vyvážené cviky, moc dobrý workout když nemáte moc času, tak si dáte tolik kol, kolik stíháte.

10-Minute Body toning

Hodnocení: Výsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars icon

Spálené kalorie*: 96

Poznámka: Dobré a trochu nové cviky. Super když máte málo času a když se zadaří určitě to s něčím zkombinujte a užijte si pořádný trénink!

Pro začátečníky bez závaží

HIIT Home Workout for beginners

Hodnocení: Výsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars icon

Spálené kalorie*: 190

Poznámka: Trochu uskákané, ale na zvýšení tepovky a protažení dobré. Vhodné i pro začátečníky.

 

10 Minute Beginner HIIT Workout

Hodnocení: Výsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars iconVýsledek obrázku pro stars icon

Spálené kalorie*: 110

Poznámka: 10 minut si najde snad každý. Když budete mít času víc, dejte si dvě kola nebo přidejte trochu posilování a efektivní trénink na doma máte zaručen!




Zaujalo Tě to? Sdílej s přáteli facebooktwittergoogle_plus