Perníkové mandlové máslo Budete potřebovat: čisté mandlové máslo perníkové koření sladidlo (flavdrops, bezkalorický sirup, ale klidně i cukr nebo med, podle preferencí) Do skleničky s […]
Read more
Latest Posts
Ke kvalitnímu tréninku pomůže i moderní a funkční fitness oblečení
Záleží i na tom, co si při cvičení oblečete? Cítíte se lépe v pěkném fitness oblečení, nebo vám to je úplně jedno a cvičíte v […]
Read more
Inspirace – den na talíři I.
Poslední dobou jím většinou tři jídla denně. Šetří to čas a hlavně to jsou příjemně větší porce. Nebojím se dávat sacharidy na večer, takže to […]
Read more
Výhody hubnutí s programem na míru
Snad každý chce trochu zhubnout a zformovat své tělo. Největší snahy o hubnutí je možné zaznamenat v jarním období, kdy se léto blíží až příliš […]
Read more
Cvičíme podle Youtube II. – trénink s vlastní vahou
Ke cvičení si vystačíte s přehrávačem videa, trochou místa, pohodlným oblečením a chutí cvičit. Tak hurá do toho! Vítejte u druhého dílu se cvičebními videi […]
Read more
Nákupní seznam pro začátek se zdravým stravováním
Co nakoupit pro začátek se zdravým životním stylem? Není to vůbec složité. Podívejte se, jaké základní potraviny budete potřebovat. Ze seznamu přirozeně vyřaďte suroviny v […]
Read more
7 potravin pro zdravou a krásnou pokožku
Když chceme být zdraví, musíme jíst kvalitní potraviny. To jistě nikoho nepřekvapí. Věděli jste ale, že skladba jídla má velký vliv na kvalitu pleti, vlasů […]
Read more
Bez vápníku to nejde. Proč a jak ho doplnit?
Nejhojněji zastoupený minerální prvek v našem těle, který se stará o pevnost kostí, fungování nervů a signalizaci pro svaly či hormony. Jeho úloha je zkrátka […]
Read more
Jak si vypočítat bazální metabolismus?
Bazální metabolismus je výdej a potřeba energie v klidovém stavu a termoneutrální teplotě. Znamená to, že se jedná čistě o výdej energie potřebný pro chod […]
Read more
Stojí to za h*vno. Aneb věci, o kterých se nemluví
Věci okolo fitness světa se často zdají růžové, dokonalé a bezchybné. Ale všechno má svoji stinnou stránku, jen se o tom tolik nemluví. Věřte ale, […]
Read more