Real Fitness – 4. stránka – Být fit je reálné!

Inspirace – den na talíři I.

Poslední dobou jím většinou tři jídla denně. Šetří to čas a hlavně to jsou příjemně větší porce. Nebojím se dávat sacharidy na večer, takže to […]

Výhody hubnutí s programem na míru

Snad každý chce trochu zhubnout a zformovat své tělo. Největší snahy o hubnutí je možné zaznamenat v jarním období, kdy se léto blíží až příliš […]

Cvičíme podle Youtube II. – trénink s vlastní vahou

Ke cvičení si vystačíte s přehrávačem videa, trochou místa, pohodlným oblečením a chutí cvičit. Tak hurá do toho! Vítejte u druhého dílu se cvičebními videi […]

Nákupní seznam pro začátek se zdravým stravováním

Co nakoupit pro začátek se zdravým životním stylem? Není to vůbec složité. Podívejte se, jaké základní potraviny budete potřebovat. Ze seznamu přirozeně vyřaďte suroviny v […]

7 potravin pro zdravou a krásnou pokožku

Když chceme být zdraví, musíme jíst kvalitní potraviny. To jistě nikoho nepřekvapí. Věděli jste ale, že skladba jídla má velký vliv na kvalitu pleti, vlasů […]

Bez vápníku to nejde. Proč a jak ho doplnit?

Nejhojněji zastoupený minerální prvek v našem těle, který se stará o pevnost kostí, fungování nervů a signalizaci pro svaly či hormony. Jeho úloha je zkrátka […]

Jak si vypočítat bazální metabolismus?

Bazální metabolismus je výdej a potřeba energie v klidovém stavu a termoneutrální teplotě. Znamená to, že se jedná čistě o výdej energie potřebný pro chod […]

Stojí to za h*vno. Aneb věci, o kterých se nemluví

Věci okolo fitness světa se často zdají růžové, dokonalé a bezchybné. Ale všechno má svoji stinnou stránku, jen se o tom tolik nemluví. Věřte ale, […]

Rychlý trénink s vlastní vahou pro posílení nohou

Budete potřebovat 15 až 30 minut v závislosti na vašem tempu, trochu volného prostoru, pohodlné oblečení a ideálně i hudbu. Série cviků se opakuje 3x, […]