Co nakoupit pro začátek se zdravým životním stylem? Není to vůbec složité. Podívejte se, jaké základní potraviny budete potřebovat. Ze seznamu přirozeně vyřaďte suroviny v […]
Read more
Latest Posts
7 potravin pro zdravou a krásnou pokožku
Když chceme být zdraví, musíme jíst kvalitní potraviny. To jistě nikoho nepřekvapí. Věděli jste ale, že skladba jídla má velký vliv na kvalitu pleti, vlasů […]
Read more
Bez vápníku to nejde. Proč a jak ho doplnit?
Nejhojněji zastoupený minerální prvek v našem těle, který se stará o pevnost kostí, fungování nervů a signalizaci pro svaly či hormony. Jeho úloha je zkrátka […]
Read more
Jak si vypočítat bazální metabolismus?
Bazální metabolismus je výdej a potřeba energie v klidovém stavu a termoneutrální teplotě. Znamená to, že se jedná čistě o výdej energie potřebný pro chod […]
Read more
Stojí to za h*vno. Aneb věci, o kterých se nemluví
Věci okolo fitness světa se často zdají růžové, dokonalé a bezchybné. Ale všechno má svoji stinnou stránku, jen se o tom tolik nemluví. Věřte ale, […]
Read more
Rychlý trénink s vlastní vahou pro posílení nohou
Budete potřebovat 15 až 30 minut v závislosti na vašem tempu, trochu volného prostoru, pohodlné oblečení a ideálně i hudbu. Série cviků se opakuje 3x, […]
Read more
Kde sehnat motivaci a proč někdy stačí se jen zamyslet
Bolí to. Omezujeme se v jídle. Jsme unavené. Musíme si na cvičení a vaření zdravých jídel udělat čas. Vyžaduje to úsilí. Ano, to všechno je […]
Read more
Cvičíme podle Youtube I. – posilování s vlastní vahou
Cvičte doma s vlastní vahou a při správném stravování časem jistě pocítíte rozdíl. Zkuste se příjemně protáhnout a nabít se novou energií. Možnosti na Youtube […]
Read more
Tentokrát to vyjde! Jak konečně zhubnout?
Se začátkem roku se množí předsevzetí o tom, jak chceme konečně zhubnout a předvést vysportovanou postavu v plavkách. Každý rok si říkáme, že tentokrát to […]
Read more
10+1 tipů, jak na správný dřep
Dřep patří mezi královské cviky. Při jeho správném provedení zapojíte nejen svaly dolní poloviny těla, ale aktivně posilujete i střed. Pro překonávání vlastních limitů a […]
Read more