Real Fitness – 5. stránka – Být fit je reálné!

Rychlý trénink s vlastní vahou pro posílení nohou

Budete potřebovat 15 až 30 minut v závislosti na vašem tempu, trochu volného prostoru, pohodlné oblečení a ideálně i hudbu. Série cviků se opakuje 3x, […]

Kde sehnat motivaci a proč někdy stačí se jen zamyslet

Bolí to. Omezujeme se v jídle. Jsme unavené. Musíme si na cvičení a vaření zdravých jídel udělat čas. Vyžaduje to úsilí. Ano, to všechno je […]

Cvičíme podle Youtube I. – posilování s vlastní vahou

Cvičte doma s vlastní vahou a při správném stravování časem jistě pocítíte rozdíl. Zkuste se příjemně protáhnout a nabít se novou energií. Možnosti na Youtube […]

Tentokrát to vyjde! Jak konečně zhubnout?

Se začátkem roku se množí předsevzetí o tom, jak chceme konečně zhubnout a předvést vysportovanou postavu v plavkách. Každý rok si říkáme, že tentokrát to […]

10+1 tipů, jak na správný dřep

Dřep patří mezi královské cviky. Při jeho správném provedení zapojíte nejen svaly dolní poloviny těla, ale aktivně posilujete i střed. Pro překonávání vlastních limitů a […]

Mini cut – proč, kdy a jak si vypočítat příjem

Mini cut je hodně zrychlené rýsování. Jde o to snažit se ve velmi krátkém časovém úseku poměrně radikálně snížit procento tělesného tuku. Dlouhodobě se jedná […]

Jak se vypořádat s prokrastinací a nechutí do cvičení a přípravy jídla

Chcete se posunout dopředu, ale nějak vám to nejde? Zkuste triky, jak se dostat znovu do kolotoče pečlivé snahy a přípravy. Rozdělte si velký úkol […]

Paleo strava pro hubnutí a nalezení vlastního zdravého životního stylu

Paleo stravování zažívá stále větší popularitu. V mnoha případech se jedná o fenomenální změny a hubnutí se skvělými výsledky. Pravdou však je, že striktní paleo strava […]