Výhody a použití kustovnice čínské (goji)
Oblíbené červené ovoce si v poslední době vysloužilo název superpotravina. Obsahuje totiž celou řadu vitamínů a minerálních látek. V čem jsou plody kustovnice čínské jedinečné a kde …
Cvičíme podle Youtube III. – HIIT a jednoruční činky
Je tu další díl seriálu Cvičíme s Youtube. Tentokrát se podíváme na trochu inspirace na intenzivní HIIT tréninky s jednoručními činkami nebo bez. Cvičit se …
7 zdravých sladkých snídaní založených na bílkovinách a tucích
Víme, že v potravě by měly být zastoupeny všechny makroživiny – tedy sacharidy, bílkoviny i tuky. Někoho ale může snídaní převážně sacharidových snídaní uspávat a …
Chodit do posilovny, nebo cvičit doma?
Přemýšlíte, že konečně začnete cvičit, ale nevíte jak na to? Bude pro vás lepší domácí cvičení, nebo pravidelné návštěvy posilovny? Podívejte se na výhody cvičení …
Vzdělávání ve fitness. Kde najít správné informace?
Chcete se vyznat ve vlastním těle a vědět, jak to funguje, když chcete nabrat svaly nebo shodit tuk? Všechno je založeno na vědeckých základech, takže …
3 tipy na domácí ochucená ořechová másla
Perníkové mandlové máslo Budete potřebovat: čisté mandlové máslo perníkové koření sladidlo (flavdrops, bezkalorický sirup, ale klidně i cukr nebo med, podle preferencí) Do skleničky s …
Ke kvalitnímu tréninku pomůže i moderní a funkční fitness oblečení
Záleží i na tom, co si při cvičení oblečete? Cítíte se lépe v pěkném fitness oblečení, nebo vám to je úplně jedno a cvičíte v …
Inspirace – den na talíři I.
Poslední dobou jím většinou tři jídla denně. Šetří to čas a hlavně to jsou příjemně větší porce. Nebojím se dávat sacharidy na večer, takže to …
Výhody hubnutí s programem na míru
Snad každý chce trochu zhubnout a zformovat své tělo. Největší snahy o hubnutí je možné zaznamenat v jarním období, kdy se léto blíží až příliš …
Cvičíme podle Youtube II. – trénink s vlastní vahou
Ke cvičení si vystačíte s přehrávačem videa, trochou místa, pohodlným oblečením a chutí cvičit. Tak hurá do toho! Vítejte u druhého dílu se cvičebními videi …