Přeskočit na obsah
Real Fitness
  • Cvičení
    • Aerobní cvičení
    • Popis cviků
      • Cviky na nohy
      • Cviky na ruce
      • Cviky na záda
      • Cviky na střed těla
      • Cviky na zadek
    • Posilování
  • Výživa
    • Diety
    • Doplňky výživy
    • Recepty
    • Zdravá strava
  • Motivace
  • Tipy
  • Spolupráce
  • Blog

pohyb

7 tipů na zařazení pohybu do běžného života

10 září, 202110 září, 2021

Že nemáte čas na sportování? Nemusíte nutně chodit každý den na dvě hodiny do posilovny, bude stačit, když se začnete více hýbat při běžných činnostech. …

Číst více7 tipů na zařazení pohybu do běžného života

Rubriky Cvičení Štítky cvičení, hubnutí, pohyb, zdravý život

Rychlý trénink s vlastní vahou pro posílení nohou

3 února, 2017

Budete potřebovat 15 až 30 minut v závislosti na vašem tempu, trochu volného prostoru, pohodlné oblečení a ideálně i hudbu. Série cviků se opakuje 3x, …

Číst víceRychlý trénink s vlastní vahou pro posílení nohou

Rubriky Cvičení, Nohy, Posilování Štítky cvičení, dřep, hubnutí, pohyb, svaly, trénink

Cvičíme podle Youtube I. – posilování s vlastní vahou

29 ledna, 201729 ledna, 2017

Cvičte doma s vlastní vahou a při správném stravování časem jistě pocítíte rozdíl. Zkuste se příjemně protáhnout a nabít se novou energií. Možnosti na Youtube …

Číst víceCvičíme podle Youtube I. – posilování s vlastní vahou

Rubriky Cvičení Štítky cvičení, hubnutí, pohyb, trénink

10+1 tipů, jak na správný dřep

15 ledna, 2017

Dřep patří mezi královské cviky. Při jeho správném provedení zapojíte nejen svaly dolní poloviny těla, ale aktivně posilujete i střed. Pro překonávání vlastních limitů a …

Číst více10+1 tipů, jak na správný dřep

Rubriky Cvičení, Cviky, Nohy, Posilování, Zadek Štítky dřep, pohyb, posilovna, svaly, trénink

Jak zvýšit kondici?

4 prosince, 201630 listopadu, 2016

Už se nechcete zadýchávat při dobíhání autobusu? Chcete vyjít schody bez toho, aby vám plíce chtěly vyskočit z těla? Snažte se zlepšit svoji kondici. Chůze …

Číst víceJak zvýšit kondici?

Rubriky Cvičení Štítky cvičení, hubnutí, pohyb, svaly, trénink

Proč by ženy měly střídat silový trénink a kardio cvičení?

28 července, 2016

Naprostá většina žen, které o cvičení něco vědí, střídá silový trénink s kardiem, ale proč? Přemýšlíte o tom, z jakého důvodu byste měla trénink kombinovat? Mnoho žen …

Číst víceProč by ženy měly střídat silový trénink a kardio cvičení?

Rubriky Cvičení Štítky cvičení, hubnutí, pohyb, posilovna, svaly, trénink

15 ověřených běžeckých tipů

12 března, 201712 července, 2016

Před výběhem zkontrolujte počasí. Zvolte podle toho vhodné oblečení. Nemělo by vám být příliš teplo, ale ani příliš zima. Běhejte pro radost a nenechte se …

Číst více15 ověřených běžeckých tipů

Rubriky Aerobní cvičení, Tipy Štítky cvičení, hubnutí, pohyb, trénink

Plyometrie – skákáním k výbušné a dynamické síle

9 června, 201610 června, 2016

Definice říká, že plyometrie zlepšuje nervosvalovou aktivitu a rozvoj tzv. rychlých svalových vláken, tedy těch, které jsou nejdůležitější pro vyvolání výbušné síly. Nic vám to …

Číst vícePlyometrie – skákáním k výbušné a dynamické síle

Rubriky Cvičení Štítky cvičení, hubnutí, pohyb, trénink

Kolik kalorií spálíte při práci na zahradě?

6 června, 2016

Na to, abyste si pořádně mákli a spálili pěknou porci kalorií vůbec nemusíte chodit do posilovny. Podívejte se, kolik kalorií spálíte pracemi na zahradě a …

Číst víceKolik kalorií spálíte při práci na zahradě?

Rubriky Tipy Štítky cvičení, hubnutí, pohyb, svaly, zdravý život

Jak uběhnout 5 kilometrů

2 května, 2016

Jak uběhnout 5 kilometrů je návod pro úplné začátečníky, kteří nemají téměř žádnou fyzickou kondici, ale chtějí to změnit. Je to jednoduché, stačí jenom začít. …

Číst víceJak uběhnout 5 kilometrů

Rubriky Aerobní cvičení, Cvičení Štítky cvičení, hubnutí, pohyb, trénink, zdraví, zdravý život
Navigace příspěvků
Starší příspěvky
1 2 Další →
+ Další články

Nejnovější příspěvky

  • Je ovesná kaše špatná? aneb Jaká je nejlepší snídaně
  • Přírodní spalovače tuků
  • Jaké je optimální procento tuku v těle?
  • Jak zůstat u novoročního předsevzetí?
  • Jak o Vánocích nepřibrat? Neomezujte se, ale jděte na to chytře!
  • Tipy, jak na vánoční pochoutky zdravěji a s méně kaloriemi
  • Proč se nebát vánočního cukroví?

Moderní domácí sauny na míru jsou skvělým místem pro relaxaci po náročném cvičení.

Sportovní hodinky Apple Watch 4 vás poženou k lepším výkonům!

© 2023 RealFitness.cz
  • Plugins Wordpress
  • Themes Wordpress
  • Documents Wordpress