Přeskočit na obsah
Real Fitness
  • Cvičení
    • Aerobní cvičení
    • Popis cviků
      • Cviky na nohy
      • Cviky na ruce
      • Cviky na záda
      • Cviky na střed těla
      • Cviky na zadek
    • Posilování
  • Výživa
    • Diety
    • Doplňky výživy
    • Recepty
    • Zdravá strava
  • Motivace
  • Tipy
  • Spolupráce
  • Blog

svaly

Správná regenerace svalů po tréninku

28 listopadu, 202125 listopadu, 2021

Po těžkém silovém tréninku dochází k uvolnění velkého množství energie. Výsledkem cíleného těžkého posilování určitého svalu dochází k tomu, že vznikají drobné trhlinky. Je to …

Číst víceSprávná regenerace svalů po tréninku

Rubriky Cvičení, Posilování Štítky cvičení, posilovna, svaly, trénink

Rychlý trénink s vlastní vahou pro posílení nohou

3 února, 2017

Budete potřebovat 15 až 30 minut v závislosti na vašem tempu, trochu volného prostoru, pohodlné oblečení a ideálně i hudbu. Série cviků se opakuje 3x, …

Číst víceRychlý trénink s vlastní vahou pro posílení nohou

Rubriky Cvičení, Nohy, Posilování Štítky cvičení, dřep, hubnutí, pohyb, svaly, trénink

10+1 tipů, jak na správný dřep

15 ledna, 2017

Dřep patří mezi královské cviky. Při jeho správném provedení zapojíte nejen svaly dolní poloviny těla, ale aktivně posilujete i střed. Pro překonávání vlastních limitů a …

Číst více10+1 tipů, jak na správný dřep

Rubriky Cvičení, Cviky, Nohy, Posilování, Zadek Štítky dřep, pohyb, posilovna, svaly, trénink

Jak zvýšit kondici?

4 prosince, 201630 listopadu, 2016

Už se nechcete zadýchávat při dobíhání autobusu? Chcete vyjít schody bez toho, aby vám plíce chtěly vyskočit z těla? Snažte se zlepšit svoji kondici. Chůze …

Číst víceJak zvýšit kondici?

Rubriky Cvičení Štítky cvičení, hubnutí, pohyb, svaly, trénink

Kolik bílkovin přijímat v jednom jídle? Musí to být právě 30g, nebo ne?

1 září, 2016

Se zvládnutím základních pravidel o výživě přichází další otázky. Mezi ně patří například to, jestli je dobré konzumovat sacharidy večer, nebo jaký by měl být …

Číst víceKolik bílkovin přijímat v jednom jídle? Musí to být právě 30g, nebo ne?

Rubriky Výživa, Zdravá strava Štítky hubnutí, svaly, výživa, zdravá strava, zdravá výživa

Proč by ženy měly střídat silový trénink a kardio cvičení?

28 července, 2016

Naprostá většina žen, které o cvičení něco vědí, střídá silový trénink s kardiem, ale proč? Přemýšlíte o tom, z jakého důvodu byste měla trénink kombinovat? Mnoho žen …

Číst víceProč by ženy měly střídat silový trénink a kardio cvičení?

Rubriky Cvičení Štítky cvičení, hubnutí, pohyb, posilovna, svaly, trénink

Kolik kalorií spálíte při práci na zahradě?

6 června, 2016

Na to, abyste si pořádně mákli a spálili pěknou porci kalorií vůbec nemusíte chodit do posilovny. Podívejte se, kolik kalorií spálíte pracemi na zahradě a …

Číst víceKolik kalorií spálíte při práci na zahradě?

Rubriky Tipy Štítky cvičení, hubnutí, pohyb, svaly, zdravý život

Základní dělení suplementů

25 října, 201529 října, 2015

Sportovní doplňky stravy, nebo chcete-li suplementy se staly s rozvojem zdravého a aktivního životního stylu velmi populární. Jejich užívání pomáhá dosáhnout lepších výsledků.  Jaké základní …

Číst víceZákladní dělení suplementů

Rubriky Doplňky výživy, Výživa Štítky doplňky stravy, hubnutí, suplementy, svaly, výživa

Jak zrychlit metabolismus?

25 října, 2015

Když metabolismus funguje správně, nemá potřebu ukládat příliš tukových zásob. Váš denní příjem kalorií může být vyšší a nic se nestane. Budete mít dostatečné množství …

Číst víceJak zrychlit metabolismus?

Rubriky Cvičení, Výživa Štítky cvičení, hubnutí, pohyb, svaly, výživa

7 tipů jak začít cvičit v posilovně

3 července, 201524 června, 2015

Ze života už všichni víme, že při jakékoliv činnosti je nejhorší začátek a u posilování tomu není rovněž jinak. Přesto existuje pár základních rad, jenž …

Číst více7 tipů jak začít cvičit v posilovně

Rubriky Cvičení, Posilování Štítky cvičení, hubnutí, posilovna, svaly

Nejnovější příspěvky

  • Je ovesná kaše špatná? aneb Jaká je nejlepší snídaně
  • Přírodní spalovače tuků
  • Jaké je optimální procento tuku v těle?
  • Jak zůstat u novoročního předsevzetí?
  • Jak o Vánocích nepřibrat? Neomezujte se, ale jděte na to chytře!
  • Tipy, jak na vánoční pochoutky zdravěji a s méně kaloriemi
  • Proč se nebát vánočního cukroví?

Moderní domácí sauny na míru jsou skvělým místem pro relaxaci po náročném cvičení.

Sportovní hodinky Apple Watch 4 vás poženou k lepším výkonům!

© 2023 RealFitness.cz
  • Plugins Wordpress
  • Themes Wordpress
  • Documents Wordpress