FIT rok 2018
Nový rok a nové změny. Nový začátek. Uděláte to letos jinak, nebo zůstane jen u planých slibů? Ukážete nezdolnou vůli bojovníka a probojujete se cestou …
Tipy
Proč nutně nepotřebujete speciální fitness diář a co si pořídit pro plánování?
S fitness a motivačními diáři se v poslední době roztrhl pytel. Někomu se mohou hodit a bývají i pěkné. Jen jsou o poznání dražší v …
Výhody a nevýhody pravidelného režimu v životě a fitness
Pravidelný režim je bezpečný přístav, kdy zhruba víte, co vás ve kterou denní dobu čeká. Příjemná rutina, která vás jen výjimečně něčím překvapí a která …
Jak na kvalitní spánek pro nejlepší výkony?
Kvalitní spánek pomáhá našem tělu správně regenerovat, ukládat paměťové stopy a celkově se připravit na další fungování během dne. Bez vody tělo vydrží zhruba tři …
Začínat ráno sladkou nebo slanou snídaní? Je to jedno, ale…
Všude se říká, že snídaně je start dne. Někdo nemusí snídat vůbec a cítí se dobře, ale pak jsou tu lidé, kteří bez snídaně prostě …
Fitness trendy, které by vám neměly uniknout
Svět fitness a zdravého životního stylu se mění a vyvíjí. Nejnovější fitness trendy zmítají sociálními sítěmi a přináší dobrá, ale i špatná poselství. Podívejte se …
7 zdravých sladkých snídaní založených na bílkovinách a tucích
Víme, že v potravě by měly být zastoupeny všechny makroživiny – tedy sacharidy, bílkoviny i tuky. Někoho ale může snídaní převážně sacharidových snídaní uspávat a …
Vzdělávání ve fitness. Kde najít správné informace?
Chcete se vyznat ve vlastním těle a vědět, jak to funguje, když chcete nabrat svaly nebo shodit tuk? Všechno je založeno na vědeckých základech, takže …
3 tipy na domácí ochucená ořechová másla
Perníkové mandlové máslo Budete potřebovat: čisté mandlové máslo perníkové koření sladidlo (flavdrops, bezkalorický sirup, ale klidně i cukr nebo med, podle preferencí) Do skleničky s …
Inspirace – den na talíři I.
Poslední dobou jím většinou tři jídla denně. Šetří to čas a hlavně to jsou příjemně větší porce. Nebojím se dávat sacharidy na večer, takže to …