Fitness trendy, které by vám neměly uniknout
Svět fitness a zdravého životního stylu se mění a vyvíjí. Nejnovější fitness trendy zmítají sociálními sítěmi a přináší dobrá, ale i špatná poselství. Podívejte se …
Tipy
7 zdravých sladkých snídaní založených na bílkovinách a tucích
Víme, že v potravě by měly být zastoupeny všechny makroživiny – tedy sacharidy, bílkoviny i tuky. Někoho ale může snídaní převážně sacharidových snídaní uspávat a …
Číst více7 zdravých sladkých snídaní založených na bílkovinách a tucích
Vzdělávání ve fitness. Kde najít správné informace?
Chcete se vyznat ve vlastním těle a vědět, jak to funguje, když chcete nabrat svaly nebo shodit tuk? Všechno je založeno na vědeckých základech, takže …
Číst víceVzdělávání ve fitness. Kde najít správné informace?
3 tipy na domácí ochucená ořechová másla
Perníkové mandlové máslo Budete potřebovat: čisté mandlové máslo perníkové koření sladidlo (flavdrops, bezkalorický sirup, ale klidně i cukr nebo med, podle preferencí) Do skleničky s …
Inspirace – den na talíři I.
Poslední dobou jím většinou tři jídla denně. Šetří to čas a hlavně to jsou příjemně větší porce. Nebojím se dávat sacharidy na večer, takže to …
Nákupní seznam pro začátek se zdravým stravováním
Co nakoupit pro začátek se zdravým životním stylem? Není to vůbec složité. Podívejte se, jaké základní potraviny budete potřebovat. Ze seznamu přirozeně vyřaďte suroviny v …
7 potravin pro zdravou a krásnou pokožku
Když chceme být zdraví, musíme jíst kvalitní potraviny. To jistě nikoho nepřekvapí. Věděli jste ale, že skladba jídla má velký vliv na kvalitu pleti, vlasů …
Stojí to za h*vno. Aneb věci, o kterých se nemluví
Věci okolo fitness světa se často zdají růžové, dokonalé a bezchybné. Ale všechno má svoji stinnou stránku, jen se o tom tolik nemluví. Věřte ale, …
Jak se zbavit chutí na sladké
Když píšu tenhle článek, mám u sebe talířek s drobečky z koláče, na kterém nebylo vůbec nic fitness a kromě švestek ani „healthy“. Ale hodil …
Tipy pro plánování tréninku
Plánování tréninku není jenom tak. Pokud to má mít nějaký smysl a řád, nestačí jenom čekat, až vás přepadne motivace a neutuchající touha cvičit. 1. …