Když fitness ovlivňuje celý život

| | ,

Nebude to text o urputném počítání kalorií ani striktních dietách, které nás svazují a promění v otroky fitness cesty. Půjde o něco jiného, co vám dojde až ve chvíli, kdy to zmizí …

Cvičení a zdravá strava je základem života

Zní to jako klasické doporučení pro všechny, kteří chtějí mít optimální postavu a výkonný imunitní systém. Nebo je v tom něco víc?

Dobře zvolený zdravý životní styl (rozuměj žádná přehnaná striktní dieta a trápení ze špatného jídla a vynechaného tréninku) přináší mnoho pozitiv. Jedna část je na těla a viditelná ve formě svalů. Ta druhá je něco víc, co pomáhá i v jiných oblastech života.

K tomu všemu patří i fitness pro duši. To v praxi znamená dostatek osobní hygieny, čas na vlastní myšlenky a rovnováha mezi prací a volným časem.

Pozitivní ovlivnění ve všech oblastech

„Chci být fit pro život!“ hned dostává mnohem jiný význam, když víte, že nejde jen o velikost oblečení, shozená kila a centimetry nebo viditelné břišáky. Když na tohle všechno zapomenete, zůstanete jenom vy a ten pocit, že dokážete klidně cokoliv.

Když se nežete do extrémů a děláte zdravý životní styl správně, můžete jenom získat. Například: 

  • lepší spánek
  • rychlejší regenerace po zranění nebo nemoci
  • výkonný imunitní systém
  • lepší sexuální život
  • více soustředěnosti
  • zlepšení pracovní výkonnosti
  • silnější vůle

Tip na článek: All in sázka pro zdravý život aneb Jak na rovnováhu v životě

Když vypadnete ze zajetých kolejí zdravého stravování a pravidelného cvičení má to hned několik efektů:

  • ztráta fyzické kondice a výkonnosti
  • úbytek svalové hmoty
  • (možná) přibrání tuku
  • horší nálada (častější výkyvy nálad)
  • zhoršení vůle a motivace do méně příjemných činností
  • menší snaha překonávat své limity ve všech oblastech života

Některé body jsou naprosto jasné, zřejmé a není se čemu divit. Jiné ale přichází plíživě, nenápadně a po čase se můžeme dostat do bodu, ze kterého se nám minule díky cvičení a zdravému stravování podařilo uniknout.

Že ztratíte svalovou hmotu, protože už nechodíte do posilovny a na činky pro domácí cvičení se několik měsíců práší, je naprosto normální a očekávatelné. Ale že se zhorší vaše vůle k překonávaní vlastních limitů je poměrně nepříjemné i v běžném životě, kdy nechceme předvádět své svaly.

Nevím, jestli je to běžné praxe a děje se to všem. Vycházím z vlastní zkušenosti.

A jak to nejlépe ověřit? Najet znovu do kolejí zdravého životního stylu – dbát na jídelníček a přidat cvičení.

Co se stalo po návratu k většímu fitness nasazení?

Kromě zlepšení fyzické kondice a opětovného lehkého nárustu svalové hmoty jsem pozorovala i celou řadu dalších efektů. A jsou to přesně ty věci, kvůli kterým se mnoho lidí nezačne věnovat zdravému životnímu stylu, ale když přestanou, začnou jim chybět a mají pocit, že něco ztratili.

  • zvýšení produktivity
  • zlepšení přemýšlení
  • větší vůle, menší tendence k prokrastinaci
  • více sebezapření a ochoty jít mimo komfortní zónu

Těžko se to vysvětluje hlavně těm, kteří nikdy necvičily, ale s každým přidaným opakováním, kdy vás svaly pálí a přemáháte se zvládnout ještě jeden cvik posilujete i něco jiného. Vlastní vnitřní hlas, který vám nedovolí jen tak něco vzdát. A ten je pro dnešní moderní život mnohokrát důležitější v porovnání s vyrýsovanými svaly. Tak na to pomyslete, až se vám příště nebude chtít na trénink.

Tip na článek: Jak stihnout všechny povinnosti a ještě cvičení

Další články
1 2 3 35

Jak bude reklama vypadat?
-
Chci koupit reklamu pod tímto článkem za 99 Kč
Zobrazit formulář pro nákup
Zaujalo Tě to? Sdílej s přáteli facebooktwittergoogle_plus