Domácí víkendový trénink
Udělejte si aktivní víkend a zacvičte si i v případě, kdy venku není pěkné počasí a běhat nebo jít na procházku by nebyla úplně nejlepší …
Tipy, jak stihnout všechny povinnosti a ještě cvičení
Jak to všechno mám stihnout? Chodím do školy, k tomu ještě pracuji a na chození do posilovny a přípravu jídla by mi nezbýval čas. To …
Pravidelné měření – sledujte svůj pokrok
I když to všechno děláme hlavně pro dobrý pocit, hmatatelné a reálné výsledky v podobě čísel hodně potěší a slouží jako forma motivace. Jak sledovat …
Pečený losos s hranolky ze sladkých brambor
Zdravý a chutný oběd, který je velmi snadné připravit.Losos je bohatý na zdravé tuky a omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležité mimo jiné také pro …
Motivační tipy
Když chcete dosáhnout svého cíle, není to vždy snadné. Někdy potřebujeme najít motivaci pro to, abychom se dokázali přemoci a udělali něco, co nám v …
Co potřebujete na cvičení doma?
Proto, abyste mohli aktivně cvičit, hýbat se a rozvíjet svoji svalovou soustavu, nepotřebujete nutně chodit do posilovny. Kvalitní a efektivní trénink je možné provozovat i …
Každé začátky jsou těžké
Nic překvapivého, nic nového. Nejhorší je vždycky začít a jakmile se do něčeho pustíme, často zjistíme, že to není tak hrozné. Někdy ale změna přijde …
Proč a jak cvičit doma nebo v posilovně se zátěží
V článku o rozhýbání metabolismu jsme si řekli, že pro hubnutí a dokonale fungující metabolismus je mimo jiné důležitý i správný pohyb, který podpoří rozvoj …
Protože každý chce slyšet reálný příběh…
Většina lidí už zná podstatnou část všech informací, které zde uvádím v článcích. Vědí, že by se měli hýbat a vědí i to, co by …
Vyrážíme do posilovny – nezbytné potřeby
Co všechno potřebujete, než začnete naplno cvičit v posilovně? 1.Najděte si posilovnu, která vám bude vyhovovat První krokem je vůbec najít posilovnu, kde budete chtít …