5 + 2 tipů, jak připravit ovesnou kaši
Ovesná kaše je velmi oblíbenou a zdravou potravinou. Dá se snadno připravit a když si jí umíte dobře ochutit, může být opravdu výborná. Podívejte se …
zdravá výživa
Kolik bílkovin přijímat v jednom jídle? Musí to být právě 30g, nebo ne?
Se zvládnutím základních pravidel o výživě přichází další otázky. Mezi ně patří například to, jestli je dobré konzumovat sacharidy večer, nebo jaký by měl být …
Kolikrát denně jíst? Aneb časté menší porce nesedí všem
Otázka, kterou řeší mnoho lidí, kteří se snaží žít zdravým životním stylem. Kolikrát denně jíst, abychom pokračovali v hubnutí a zbavovali se tuku? Bohužel univerzální návod …
5 dostupných superpotravin, které by neměly chybět v jídelníčku
Ačkoli je dnes moderní jíst zdravě a o zásadách správného stravování se mluví a píše všude, mnoho žen, ale i mužů postrádá důležité látky jako …
Domácí arašídové máslo
Arašídové máslo je skvělým zdrojem tuků. Obsahuje poměrně hodně bílkovin a jedná se o výbornou variantu na palačinky, do jogurtu nebo jen tak na lžičku …
Zdravější varianty příloh
Čím nahradit klasické přílohy, jako jsou smažené hranolky nebo houskové knedlíky? Podívejte se na některé zdravější přílohy. Na úvod je však potřeba říci, že ani …
Pečený losos s hranolky ze sladkých brambor
Zdravý a chutný oběd, který je velmi snadné připravit.Losos je bohatý na zdravé tuky a omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležité mimo jiné také pro …
Piju, piješ, pijeme… aneb proč dodržovat pitný režim
Přestože tato látka tvoří 60 % našeho těla a je obsažena v každé naší buňce, mám dojem, že se ve světě fitness řadí po jídle až …