Je ovesná kaše špatná? aneb Jaká je nejlepší snídaně
V poslední době se objevují názory, že konzumace většího množství sacharidů po ránu není vhodná. To vede k dohadům, jestli je ovesná kaše vhodnou volnou …
zdravý život
Jaké je optimální procento tuku v těle?
Měření procenta tuku v těle slouží především proto, abychom odhalily, jaký podíl naší hmotnosti zabírá svalovina a jaká část patří tuku. Optimální procento tuku v …
Jak o Vánocích nepřibrat? Neomezujte se, ale jděte na to chytře!
Toto není článek o tom, jak se máte o Vánocích omezovat a zbytečně se trápit pohledem na věci, které si nemůžete dát. Je to o …
Tipy, jak na vánoční pochoutky zdravěji a s méně kaloriemi
Vánoce se blíží rychlostí blesku a jako každý rok jsou s těmito svátky spojené i plné sváteční tabule, které se prohýbají pod tíhou chutných, ale …
7 tipů na zařazení pohybu do běžného života
Že nemáte čas na sportování? Nemusíte nutně chodit každý den na dvě hodiny do posilovny, bude stačit, když se začnete více hýbat při běžných činnostech. …
Quinoa – dokonalá příloha a nedoceněný poklad
Quinou znali již Inkové a věděli, že se jedná o výjimečnou obilovinu, která je mnohem víc, než pouze zdroj komplexních sacharidů. Jaké jsou vlastnosti této …
7 důvodů, proč se vám nedaří zhubnout
Někdy můžete jíst vyváženou pestrou stravu v lehkém kalorickém deficitu, k tomu se správně hýbat a přesto to bůhvíproč nestačí na to, abyste ztráceli tělesný …
Zdraví střev ovlivňuje mimo jiné i hubnutí
Zdraví střev je často problém, který moc lidí netrápí až do té chvíle, než se něco pokazí s jejich zdravím. Projevit se to může různě …
Tvarohový koláč s banánem a ořechovým základem
Vynikající osvěžující a hlavně makrofriendly dortík, který si zamilujete. Základní recept je velmi jednoduchý a určitě nezapomeňte doplnit to, co máte rádi. Co budete potřebovat? …
Začínat ráno sladkou nebo slanou snídaní? Je to jedno, ale…
Všude se říká, že snídaně je start dne. Někdo nemusí snídat vůbec a cítí se dobře, ale pak jsou tu lidé, kteří bez snídaně prostě …