4 tipy pro sestavení zábavného tréninku + tip na fitko v Ostravě
Přemýšlíte, že se vrhnete do pořádného tréninkového režimu, ale bojíte se, že to skončí jako minule neúspěchem? Problém může být kvůli špatně sestavenému tréninkovému plánu, …
Cvičení
Jak dodržovat jídelníček i při nedostatku času? Krabičková dieta + další 3 tipy
Máte hodně povinností a málo času, ale zároveň víte, že dodržování správně nastaveného jídelníčku je hlavní ingrediencí úspěchu při hubnutí či formování postavy? Existuje celá …
5 důvodů, proč chodit do posilovny
Posilovna je místem, které slouží jako prostředek ke získání vysněné postavy. Kromě svalových přírůstků nebo naopak hubnutí nadbytečných kil však přináší pozitivní efekty také ve …
Jak se správně obléknout na sportování venku?
Při sportování venku je velmi důležité zvolit správné oblečení, díky kterému se budeme cítit komfortně a zároveň si celé cvičení řádně užijeme. Při výběru oděvu …
5 tipů na cvičení v létě pro zpevnění postavy i hubnutí
Letní měsíce jsou jako stvořené pro pohybové aktivity. Krásné počasí nás láká ven do přírody. Kromě dobré nálady a poznávání nových míst to má jeden …
Bolest při tréninku. Co dělat a jak jí předcházet?
Někdo říká, že pořádný trénink by měl bolet. Existuje ale více druhů bolesti a všechny z nich rozhodně nejsou dobré a ani nás neposunou nikam …
Jak rozumně začít s dietou a vydržet?
Co všechno obnáší diety a snahy zbavit se přebytečných tukových zásob? V zásadě je potřeba zaměřit se hlavně na dvě oblasti života. Stravování a pohyb. …
Výzva: Zlepši svoje výkony!
Sledovat snižující se váhu a ubývající centimetry je určitě super věc, ale co takhle sledovat i svoje lepšící se výkony? Ten pocit, když najednou uděláte …
Výhody a použití kustovnice čínské (goji)
Oblíbené červené ovoce si v poslední době vysloužilo název superpotravina. Obsahuje totiž celou řadu vitamínů a minerálních látek. V čem jsou plody kustovnice čínské jedinečné a kde …
Cvičíme podle Youtube III. – HIIT a jednoruční činky
Je tu další díl seriálu Cvičíme s Youtube. Tentokrát se podíváme na trochu inspirace na intenzivní HIIT tréninky s jednoručními činkami nebo bez. Cvičit se …