Pravidlo 80:20 aneb Nikdo není dokonalý
Tohle chápe snad každý. Pokud něco děláme na půl plynu, nemůžeme čekat, že dosáhnete vynikajících výsledků. Jenže být vždy dokonalý a jet naplno a pořád …
Stanovení správného množství a složení jídla
Většina jednostranných diet sází na to, že omezením jedné složky potravy dojde k tomu, že si tělo začne brát energii z tukových zásob. Takový stav …
Roztočte metabolismus na plné obrátky
Pro úspěšné hubnutí je důležitých několik věcí. Kalorický deficit Správný poměr živin Pohybová aktivita pro zpevnění svalů a napnutí pokožky Ke každému z těchto bodů …
Do formy do léta! Inspirujte se a přidejte se
Nový seriál Do formy do léta je konečně tady. A na co se můžete těšit? Máme 21 týdnů, než začne červen. Udělejte letos maximum a dosáhněte …
5 důvodů, proč být fit znamená mnohem víc než vysportované a hubené tělo
Toužíte být hubení a mít krásnou vysportovanou postavu, protože si myslíte, že se tím automaticky vyřeší všechny vaše problémy? Myslíte si, že jakmile dosáhnete cílové …
Základní dělení suplementů
Sportovní doplňky stravy, nebo chcete-li suplementy se staly s rozvojem zdravého a aktivního životního stylu velmi populární. Jejich užívání pomáhá dosáhnout lepších výsledků. Jaké základní …
Jak zrychlit metabolismus?
Když metabolismus funguje správně, nemá potřebu ukládat příliš tukových zásob. Váš denní příjem kalorií může být vyšší a nic se nestane. Budete mít dostatečné množství …
Růstový hormon (HGH) a jeho zneužívání
Anabolické steroidy se využívají pro zvýšení tvorby svalové tkáně a pozitivní vliv na výkon organismu. Jejich užívání je nezákonné a může mít různé nebezpečné vedlejší …
Glykemický index – 1. díl
Čím to je, že po konzumaci některých potravin máme hned chuť na jídlo a jiné nás zasytí i na několik hodin? Naše tělo potřebuje, aby …
Atkinsonova dieta aneb letní kila, třeste se!
Léto, období dovolených a zábav, je v plném proudu. Teploty trhají rekordy. Snaží se překonat čtyřicítku. Všichni tráví svůj volný čas u vody nebo schovaní někde …