Bolest při tréninku. Co dělat a jak jí předcházet?
Někdo říká, že pořádný trénink by měl bolet. Existuje ale více druhů bolesti a všechny z nich rozhodně nejsou dobré a ani nás neposunou nikam …
admin
Když nejnižší číslo na váze není všechno
Máte cíl zhubnout na určité magické číslo a bez toho se nebudete cítit vůbec dobře? Co když to ale o tom vůbec není? Proč se …
Výhody a nevýhody pravidelného režimu v životě a fitness
Pravidelný režim je bezpečný přístav, kdy zhruba víte, co vás ve kterou denní dobu čeká. Příjemná rutina, která vás jen výjimečně něčím překvapí a která …
Jak rozumně začít s dietou a vydržet?
Co všechno obnáší diety a snahy zbavit se přebytečných tukových zásob? V zásadě je potřeba zaměřit se hlavně na dvě oblasti života. Stravování a pohyb. …
Jak na kvalitní spánek pro nejlepší výkony?
Kvalitní spánek pomáhá našem tělu správně regenerovat, ukládat paměťové stopy a celkově se připravit na další fungování během dne. Bez vody tělo vydrží zhruba tři …
Výzva: Zlepši svoje výkony!
Sledovat snižující se váhu a ubývající centimetry je určitě super věc, ale co takhle sledovat i svoje lepšící se výkony? Ten pocit, když najednou uděláte …
5 tipů, jak přijmout své tělo a začít se mít rád
Kolikrát jste se vyléčili z nemoci Pamatujete si, jak jste měli rýmu a mysleli jste, že skoro umíráte? Ale vaše tělo zabojovalo a pomocí důmyslných …
Tvarohový koláč s banánem a ořechovým základem
Vynikající osvěžující a hlavně makrofriendly dortík, který si zamilujete. Základní recept je velmi jednoduchý a určitě nezapomeňte doplnit to, co máte rádi. Co budete potřebovat? …
Domácí burger se skvělými hodnotami
Máte rádi burgery, ale chcete se stravovat zdravě. Jde to dohromady a poměrně snadno si doma vytvoříte chutný burger, kde přesně budete vědět, co obsahuje. …
Začínat ráno sladkou nebo slanou snídaní? Je to jedno, ale…
Všude se říká, že snídaně je start dne. Někdo nemusí snídat vůbec a cítí se dobře, ale pak jsou tu lidé, kteří bez snídaně prostě …