Jak uběhnout 5 kilometrů
Jak uběhnout 5 kilometrů je návod pro úplné začátečníky, kteří nemají téměř žádnou fyzickou kondici, ale chtějí to změnit. Je to jednoduché, stačí jenom začít. …
Jak posílit imunitu
Jak posílit imunitu, aby se nám nemoci vyhýbaly a naše tělo bylo silné a odolné? Pomůžou jednoduché rady. Nemoc nás dokáže vyřadit z provozu na …
Domácí arašídové máslo
Arašídové máslo je skvělým zdrojem tuků. Obsahuje poměrně hodně bílkovin a jedná se o výbornou variantu na palačinky, do jogurtu nebo jen tak na lžičku …
Aktuální makra, posun a jaký je další plán?
Momentálně se držím na krásných 1850 kcal za den s tím, že mám 200g sacharidů, 60 g tuků a cca 120 g bílkovin. Na konci …
Bolesti zad – jaké cviky vyzkoušet a jakým se naopak vyhnout?
Bolesti zad (v tomto článku hovoříme konkrétně o jejich spodní části) jsou v dnešní době sedavých zaměstnání čím dál častější. Pokud jimi trpíte, možná máte pocit, …
Rovnováha. Ve všem. Všude. Vždy.
Co je zdravý životní styl? Co je zdravé, správné nebo krásné? Je to stav, kdy cítíme, že jsme šťastní, vyrovnaní a v pohodě. Co k …
Krabičková dieta je řešení při nedostatku času na přípravu jídel
Chcete žít zdravě a jíst vyváženě, ale nemáte čas připravovat si vlastní jídla a chodit často na nákup zeleniny a jiných čerstvých potravin. Řešením může …
Co dělat, když jste nemocní a nemůžete cvičit
Když jste nemocní, je prioritou uzdravit se. To je jasné. V tu chvíli odpadá snaha o snížení procenta tělesného tuku, zpevnění nohou nebo jiné podobné …
Proces uzdravování
V dnešní uspěchané době mnoho lidí přejímá pouze informace a doporučení, jež jsou jim překládány a nedají si bohužel práci s tím, aby věcem skutečně porozuměli. Je …
Zdravější varianty příloh
Čím nahradit klasické přílohy, jako jsou smažené hranolky nebo houskové knedlíky? Podívejte se na některé zdravější přílohy. Na úvod je však potřeba říci, že ani …