Mini cut – proč, kdy a jak si vypočítat příjem
Mini cut je hodně zrychlené rýsování. Jde o to snažit se ve velmi krátkém časovém úseku poměrně radikálně snížit procento tělesného tuku. Dlouhodobě se jedná …
Výživa
Paleo strava pro hubnutí a nalezení vlastního zdravého životního stylu
Paleo stravování zažívá stále větší popularitu. V mnoha případech se jedná o fenomenální změny a hubnutí se skvělými výsledky. Pravdou však je, že striktní paleo strava …
Zdravé marokánky
Marokánky jsou hrozně dobré a poměrně oblíbené cukroví. A jistě budete skákat do stropu, když zjistíte, že jdou udělat i bez bílé mouky a spousty …
5 receptů na nepečené kuličky z datlí
Nepečené kuličky z datlí jsou zdravé, ale zároveň dostatečně sladké, aby mohly nahradit vánoční cukroví. Nepečené kuličky jsou velmi snadné na přípravu. Potřebovat budete dobré …
Proč v zimě potřebujeme vitamínové doplňky stravy? A jaké jsou dobré pro aktivní lidi?
V zimě je náš organismus mnohem více zatěžován, než v letních měsících. Nemoci se šíří velmi snadno a když si nedáte pozor, můžete na to …
5 + 2 tipů, jak připravit ovesnou kaši
Ovesná kaše je velmi oblíbenou a zdravou potravinou. Dá se snadno připravit a když si jí umíte dobře ochutit, může být opravdu výborná. Podívejte se …
Jak se zbavit chutí na sladké
Když píšu tenhle článek, mám u sebe talířek s drobečky z koláče, na kterém nebylo vůbec nic fitness a kromě švestek ani „healthy“. Ale hodil …
Kolik bílkovin přijímat v jednom jídle? Musí to být právě 30g, nebo ne?
Se zvládnutím základních pravidel o výživě přichází další otázky. Mezi ně patří například to, jestli je dobré konzumovat sacharidy večer, nebo jaký by měl být …
Paštika z tofu – chutný zdroj bílkovin
Tofu je potravina vyrobená ze sojových bobů. Obsahuje velký podíl rostlinných bílkovin, které vykazují velmi dobrou využitelnost a vstřebatelnost v organismu. Běžné pevné tofu se hodí …
Základy správného stravování při hubnutí
Jako první bych chtěla říct, že 70% tvoří strava a zbytek cvičení. Takže pokud nejíte zdravě, NEZHUBNETE! Hlavní je, nemít hlad. Pokud máte hlad, tělo …