Kolikrát denně jíst? Aneb časté menší porce nesedí všem
Otázka, kterou řeší mnoho lidí, kteří se snaží žít zdravým životním stylem. Kolikrát denně jíst, abychom pokračovali v hubnutí a zbavovali se tuku? Bohužel univerzální návod …
Výživa
Proteinová dieta
Proteinová dieta se stala v poslední době poměrně oblíbenou. Není se čemu divit. Jedná se o docela jednoduchou dietu, která ve své umírněné formě se správně …
5 dostupných superpotravin, které by neměly chybět v jídelníčku
Ačkoli je dnes moderní jíst zdravě a o zásadách správného stravování se mluví a píše všude, mnoho žen, ale i mužů postrádá důležité látky jako …
Domácí arašídové máslo
Arašídové máslo je skvělým zdrojem tuků. Obsahuje poměrně hodně bílkovin a jedná se o výbornou variantu na palačinky, do jogurtu nebo jen tak na lžičku …
Krabičková dieta je řešení při nedostatku času na přípravu jídel
Chcete žít zdravě a jíst vyváženě, ale nemáte čas připravovat si vlastní jídla a chodit často na nákup zeleniny a jiných čerstvých potravin. Řešením může …
Zdravější varianty příloh
Čím nahradit klasické přílohy, jako jsou smažené hranolky nebo houskové knedlíky? Podívejte se na některé zdravější přílohy. Na úvod je však potřeba říci, že ani …
Pečený losos s hranolky ze sladkých brambor
Zdravý a chutný oběd, který je velmi snadné připravit.Losos je bohatý na zdravé tuky a omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležité mimo jiné také pro …
Základní dělení suplementů
Sportovní doplňky stravy, nebo chcete-li suplementy se staly s rozvojem zdravého a aktivního životního stylu velmi populární. Jejich užívání pomáhá dosáhnout lepších výsledků. Jaké základní …
Jak zrychlit metabolismus?
Když metabolismus funguje správně, nemá potřebu ukládat příliš tukových zásob. Váš denní příjem kalorií může být vyšší a nic se nestane. Budete mít dostatečné množství …
Růstový hormon (HGH) a jeho zneužívání
Anabolické steroidy se využívají pro zvýšení tvorby svalové tkáně a pozitivní vliv na výkon organismu. Jejich užívání je nezákonné a může mít různé nebezpečné vedlejší …