7 tipů na zařazení pohybu do běžného života





Že nemáte čas na sportování? Nemusíte nutně chodit každý den na dvě hodiny do posilovny, bude stačit, když se začnete více hýbat při běžných činnostech. Všechno se počítá a cokoliv je lepší, než ležet na gauči před televizí.

1. Do práce pěšky nebo na kole
Nechte pro jednou auto doma a vyrazte do práce na kole nebo pěšky. Pokud to máte daleko, zkuste dojít pěšky alespoň na autobusovou zastávku, nebo se po práci projděte na nákup. Když nebude tak často používat auto uděláte něco pro sebe a navíc pomůžete i životnímu prostředí a to se cení.

Číst více7 tipů na zařazení pohybu do běžného života