Jaké fitness oblečení si pořídit a podle čeho vybírat?
V podstatě si doma můžete cvičit v obyčejných teplácích. Je ale pravda, že pokud máme vhodné oblečení, ve kterém se cítíme dobře, je cvičení mnohem zábavnější a …
cvičení
Jak uběhnout 5 kilometrů
Jak uběhnout 5 kilometrů je návod pro úplné začátečníky, kteří nemají téměř žádnou fyzickou kondici, ale chtějí to změnit. Je to jednoduché, stačí jenom začít. …
Bolesti zad – jaké cviky vyzkoušet a jakým se naopak vyhnout?
Bolesti zad (v tomto článku hovoříme konkrétně o jejich spodní části) jsou v dnešní době sedavých zaměstnání čím dál častější. Pokud jimi trpíte, možná máte pocit, …
Co potřebujete na cvičení doma?
Proto, abyste mohli aktivně cvičit, hýbat se a rozvíjet svoji svalovou soustavu, nepotřebujete nutně chodit do posilovny. Kvalitní a efektivní trénink je možné provozovat i …
Vyrážíme do posilovny – nezbytné potřeby
Co všechno potřebujete, než začnete naplno cvičit v posilovně? 1.Najděte si posilovnu, která vám bude vyhovovat První krokem je vůbec najít posilovnu, kde budete chtít …
Roztočte metabolismus na plné obrátky
Pro úspěšné hubnutí je důležitých několik věcí. Kalorický deficit Správný poměr živin Pohybová aktivita pro zpevnění svalů a napnutí pokožky Ke každému z těchto bodů …
Jak zrychlit metabolismus?
Když metabolismus funguje správně, nemá potřebu ukládat příliš tukových zásob. Váš denní příjem kalorií může být vyšší a nic se nestane. Budete mít dostatečné množství …
Na co si dát při cvičení v létě pozor
Je teplo, přímo vedro. Krásný čas prázdnin, opalování, koupání a spousty sluníčka je ideální doba na získání, nebo udržování fyzické kondice. Není to ale jen …
Kolečkové inline brusle – intenzivní trénink i zábava
Sportování venku na čerstvém vzduchu je naprosto něco jiného, než ve fitness centru. Přeci jenom běhání, chození nebo jízda na různých trenažérech sice spálí nějaké …
7 tipů jak začít cvičit v posilovně
Ze života už všichni víme, že při jakékoliv činnosti je nejhorší začátek a u posilování tomu není rovněž jinak. Přesto existuje pár základních rad, jenž …