Cviky pro hubnutí vybrané partie. Jak je to doopravdy?
Hubnutí bříška, snaha shodit zadek nebo vytvořit dojem útlého pasu. To všechno jsou problémy, které trápí řadu aktivně cvičících lidí. Mnozí začátečníci, ale někdy i …
admin
Jak se zbavit chutí na sladké
Když píšu tenhle článek, mám u sebe talířek s drobečky z koláče, na kterém nebylo vůbec nic fitness a kromě švestek ani „healthy“. Ale hodil …
Tipy pro plánování tréninku
Plánování tréninku není jenom tak. Pokud to má mít nějaký smysl a řád, nestačí jenom čekat, až vás přepadne motivace a neutuchající touha cvičit. 1. …
Kolik bílkovin přijímat v jednom jídle? Musí to být právě 30g, nebo ne?
Se zvládnutím základních pravidel o výživě přichází další otázky. Mezi ně patří například to, jestli je dobré konzumovat sacharidy večer, nebo jaký by měl být …
Pohodlí domova vs. posilovna: Kde cvičit?
Chcete mít svaly jako Rambo? V tom případě alou do posilovny. Zvedat železo, potit krev a pozorovat, jak ochablá svalová hmota nabírá na objemu a …
Paštika z tofu – chutný zdroj bílkovin
Tofu je potravina vyrobená ze sojových bobů. Obsahuje velký podíl rostlinných bílkovin, které vykazují velmi dobrou využitelnost a vstřebatelnost v organismu. Běžné pevné tofu se hodí …
5 aplikací pro udržení motivace a zlepšení výsledků
Přehled 5 jednoduchých, ale nesmírně účinných aplikací, které pomohou s dodržováním jídelníčku a příjmem optimálního počtu živin. Dále jsou tu aplikace, které pozvednou vaše výkony …
Nejlepší forma vůbec
Best shape ever. Ale jako fakt. Silově, vytrvalostně i váhově. A kde je klíč? Přeci v rovnováze. Nebojím se napsat, že jsem o dost dál, …
Jak se postarat o účinné odstranění celulitidy?
Toužíte po krásných, dokonale hladkých nohou a pevném zadečku jako z reklamy? Vaše plány vám však přes veškerou snahu kazí strašák jménem celulitida. Jen málo …
Proč by ženy měly střídat silový trénink a kardio cvičení?
Naprostá většina žen, které o cvičení něco vědí, střídá silový trénink s kardiem, ale proč? Přemýšlíte o tom, z jakého důvodu byste měla trénink kombinovat? Mnoho žen …