5 + 2 tipů, jak připravit ovesnou kaši
Ovesná kaše je velmi oblíbenou a zdravou potravinou. Dá se snadno připravit a když si jí umíte dobře ochutit, může být opravdu výborná. Podívejte se …
hubnutí
Jak se zbavit chutí na sladké
Když píšu tenhle článek, mám u sebe talířek s drobečky z koláče, na kterém nebylo vůbec nic fitness a kromě švestek ani „healthy“. Ale hodil …
Kolik bílkovin přijímat v jednom jídle? Musí to být právě 30g, nebo ne?
Se zvládnutím základních pravidel o výživě přichází další otázky. Mezi ně patří například to, jestli je dobré konzumovat sacharidy večer, nebo jaký by měl být …
Jak se postarat o účinné odstranění celulitidy?
Toužíte po krásných, dokonale hladkých nohou a pevném zadečku jako z reklamy? Vaše plány vám však přes veškerou snahu kazí strašák jménem celulitida. Jen málo …
Proč by ženy měly střídat silový trénink a kardio cvičení?
Naprostá většina žen, které o cvičení něco vědí, střídá silový trénink s kardiem, ale proč? Přemýšlíte o tom, z jakého důvodu byste měla trénink kombinovat? Mnoho žen …
Praktické tipy do diety
Kalorická denzita potravin – jezte zeleninu! Když budete jíst během diety zeleninu a potraviny, které nejsou kaloricky bohaté, budete to mít mnohem jednodušší. 100 kcal …
Základy správného stravování při hubnutí
Jako první bych chtěla říct, že 70% tvoří strava a zbytek cvičení. Takže pokud nejíte zdravě, NEZHUBNETE! Hlavní je, nemít hlad. Pokud máte hlad, tělo …
Kolikrát denně jíst? Aneb časté menší porce nesedí všem
Otázka, kterou řeší mnoho lidí, kteří se snaží žít zdravým životním stylem. Kolikrát denně jíst, abychom pokračovali v hubnutí a zbavovali se tuku? Bohužel univerzální návod …
15 ověřených běžeckých tipů
Před výběhem zkontrolujte počasí. Zvolte podle toho vhodné oblečení. Nemělo by vám být příliš teplo, ale ani příliš zima. Běhejte pro radost a nenechte se …
Proteinová dieta
Proteinová dieta se stala v poslední době poměrně oblíbenou. Není se čemu divit. Jedná se o docela jednoduchou dietu, která ve své umírněné formě se správně …